岩盤浴というものは昔はなかったと思いますが、ちょっと前から少しずつ増えてきました。私の住んでいるところでも小さな岩盤浴の施設がありますが、人の出入りはイマ二つのような感じがしています…。
というのはどうでもいい話なんですが、この岩盤浴がダイエットにもいい感じで効果があるらしいのですが、そういうこともあって、これまでにない新しいタイプの温浴施設として注目されているようです。
それでこの気になる岩盤浴ですが、一体どんなものなのか少し調べてみました。
仕組みとしては、高機能の岩石から放出される遠赤外線が体を芯から温めるので、その効果で新陳代謝が活発になって、体内にたまった余分な老廃物を大量の汗といっしょにすっきり洗い流してくれるというものみたいです。
サウナの高級バージョンみたいな感じですが、岩盤浴にはリラクゼーション効果もあるそうなので、気分的にリフレッシュしたいときなんかはおすすのようですね。
次に岩盤浴の入り方ですが、長い時間入りっぱなしよりも、数回に分けて入った方がダイエットにはいいみたいです。私なんか、サウナに行くとわりと長い時間入りっぱなしなんですが、次回からこまめに分けて入ってみようと思います。
そういうことなので、ダイエットのためにと決心して無理をするのではなく、時間配分やその日の体調を考慮して、岩盤浴の時間を決めてください。
それと、汗と一緒に老廃物を出すということなので、汗が出るように水分補給もきっちりしながら、合わせて脱水対策にも気を付けておきましょう。
岩盤浴には女性に嬉しい美肌効果もあるので、としては、ご夫婦やカップルでの利用も楽しいかもしれません。
冷え性や神経痛の治療にも利用されることもあるようなので、新しい健康習慣の一つとして、岩盤浴を試してみてみるのもいいかもしれません。
